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和平骨科
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急性腰扭伤疼痛怎么做才能康复?

1、休息:静卧在硬板床,在腰部两侧用枕头(或沙袋)挤挡,尽量少动。用双手抱住双膝,也可以适当缓解疼痛。 2、热敷:在扭伤的腰部盖一层纱布,用热毛巾湿敷在疼痛处,可以再在上面加盖一层湿润的热毛巾,以保持热度。每隔3分钟更换一次,每次持续热敷2030分... 详情

2020-03-29 15:09:39

髌股关节疼痛的康复该如何进行?

髌股关节疼痛的康复方案: 可以立即开始进行腘绳肌的牵拉锻炼(第一项)。在膝关节髌骨周围疼痛缓解后,可以开始进行第二项锻炼,在疼痛进一步缓解后,可以开始进行股四头肌的牵拉,并开始进行增强肌肉力量的锻炼(第三~六项)。 1、腘绳肌牵拉:站立位,患侧足... 详情

2020-03-29 15:09:18

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