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韧带拉伤的治疗方法

韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点: 1、休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重 2、冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次... 详情

2020-03-28 19:15:10

运动时如何防止韧带拉伤?

适当的健身运动不仅能锻炼身体,还能塑型美体。但如果不注意方法,容易出现韧带拉伤等情况。那么我们运动时该如何防止韧带拉伤呢?请耐心往下看。 做运动锻炼时,为了防止韧带拉伤,我们必须做好以下几点预防: 1、每次运动前,尤其是剧烈运动之前,必须要先... 详情

2020-03-28 19:14:46

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