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不变!高血压诊断标准国家卫健委一锤定音,在家如何量血压才准确

时间:2022-11-17 10:06 在线预约 | 咨询医生 进入骨科答疑区

有机构发布《中国高血压临床实践指南》,将高血压诊断标准下调为130/80mmHg(毫米汞柱)。国家卫健委回应称,成人高血压的诊断标准为非同日3次血压超过140/90mmHg,目前国家未对成人高血压诊断标准进行调整。

11月13日,有机构发布《中国高血压临床实践指南》,将高血压诊断标准由140/90mmHg下调为130/80mmHg(毫米汞柱),一时引发社会广泛关注。

11月15日国家卫健委回应称,成人高血压的诊断标准为非同日3次血压超过140/90mmHg目前国家未对成人高血压诊断标准进行调整。

在这48小时里,全国2亿多血压处于130/80~140/90mmHg之间的人,经历了“健康人-高血压患者-健康人”的波折,心情波动犹如过山车。其实,不论130/80mmHg还是140/90mmHg,诊断标准的制定和变化,主要都是为了唤起危险人群对血压的重视,不必为到底算不算高血压而纠结。

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从现在起,做好血压监测,健康饮食、增加运动、遵医嘱用药,你的血压你做主。下面便告诉你在家如何测血压才规范准确。

 

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家庭测血压选择什么血压计?
 

推荐成年人首选正规厂家生产的上臂式电子血压计

 

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袖带怎样算合适?
 

量血压不准确,最常见的原因就是袖带不合适,太大或者太小都不行。大多数人可使用标准规格袖带,肥胖或者臂围大者,可使用大规格袖带,儿童可使用小规格袖带。

 

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量左手还是右手?
 

初次测血压,两只手臂都量,以血压高的一侧为准。长期量血压者可固定一侧。

 

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坐着量还是躺着量?
 

测血压应该坐着,如果情况不允许可以躺着测量,取仰卧位,不能侧卧。记住袖带中心与心脏保持在同一高度。

 

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测血压前应注意什么?
 

测血压前30分钟不要剧烈运动,不要喝咖啡、含咖啡因的饮料,不要吸烟。测血压前安静休息3~5分钟,建议穿宽松的衣服,不要把袖子撸上去。

 

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如何正确测量血压?
 

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1.测量血压前安静休息3~5分钟,测量时坐在带有靠背的椅子上,双足平放于地面,两腿勿交叉。上臂平放于桌面,血压计袖带中心保持同心脏水平。

2.选择合适的袖带(气囊长度为臂围的75%~100%,宽度为臂围的37%~50%,袖带气囊宽12厘米、长22~26厘米可满足大多数成人)进行血压测量,上臂围>42厘米者可选择腕式电子血压计。

3.测量血压的上臂应充分暴露或只覆盖单层衣物(勿挽袖子),袖带下缘置于肘窝上方2~3厘米。

4. 每次测量血压至少获得2次血压读数,每次间隔1~2分钟,取2次读数的平均值;若第1次与第2次血压读数的差值>10mmhg,建议测量第3次,取后2次血压读数的平均值。首次测量血压时应测量双上臂血压,以血压高的一侧为准。

 

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什么时候测血压为好?
 

1.建议每天早、晚各测量1次血压建议早上服药前、早餐前、排尿后测量;晚上在晚餐前测量,若错过则在睡前1小时内测量;如晚上服药,建议服药前测量。

2.初诊或血压未控制稳定者:每周至少连续测量3天血压。

3.血压控制良好者:每周进行1~2天血压测量。

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